Ομορφιά, Fitness και Sport - Κρυοθεραπεία στη Μύκονο cryotherapy cryosauna Cryomykonos ΜΥΚΟΝΟΣ

ΚΡΥΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η κρυοθεραπεία είναι μια θεραπευτική μέθοδος που εφαρμόζεται με την έκθεση του σώματος σε ψυχρό αλλά πάντα ξηρό αέρα.

Ο πρώτος που χρησιμοποίησε το κρύο (και συγκεκριμένα τον πάγο και το χιόνι) σαν θεραπευτικό μέσο στους οξείς τραυματισμούς ήταν ο Ιπποκράτης.

Η σύγχρονη εφαρμογή της κρυοθεραπείας όμως ξεκίνησε στην Ιαπωνία το 1978. Σύντομα έγινε γνωστή σε όλο τον κόσμο για τα εντυπωσιακά της αποτελέσματα στην αποκατάσταση τραυματισμών ιδιαίτερα στους αθλητές. Στη συνέχεια, βρήκε εφαρμογή και στον τομέα της αισθητικής. Οι μελέτες πλέον αποδεικνύουν ότι μπορεί να ωφελήσει σημαντικά τόσο την εικόνα και τη φυσική κατάσταση του σώματος, όσο και τη διάθεση.

Ολόσωμη κρυοθεραπεία

Η Ολόσωμη Κρυοθεραπεία είναι μία διαδικασία κατά την οποία εφαρμόζονται στο σώμα μας πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες

Η διαδικασία πραγματοποιείται μέσα σε ένα μηχάνημα το οποίο ονομάζεται Κρυοσάουνα και διαρκεί μόλις 3 λεπτά. Μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα και με την θερμοκρασία να κυμαίνεται από -120 C˚ έως -170 C˚, διεγείρεται το νευρικό σύστημα διαμέσου των υποδοχέων του δέρματός μας και προκαλείται περιφερική αγγειοσυστολή. Έχει αποδειχθεί ότι η διαδικασία αυτή προκαλεί σταδιακά αναλγησία, μείωση της φλεγμονής και ανάπλαση των ιστών.

Η ελάχιστη παραμονή του σώματος μας στην Κρυοσάουνα δεν επηρεάζει την θερμοκρασία του κορμού μας, καθώς το παγωμένο μίγμα αέρα που δημιουργείται δεν περιέχει καθόλου υγρασία. Επίσης, η έκθεση στο κρύο επιταχύνει την παραγωγή ενδορφινών, ενζύμων και ντοπαμίνης με αποτέλεσμα να νιώθουμε ευφορία και ευεξία αμέσως μετά από μια συνεδρία στην Κρυοσάουνα. Παράλληλα επιτυγχάνεται ταχύτερα η φυσική αποκατάσταση του οργανισμούς μας.

Οφέλη της Κρυοθεραπείας

Η Κρυοθεραπεία διεγείρει τις φυσικές ιδιότητες του σώματος για αυτοθεραπεία. Οι ιδιαίτερα χαμηλές θερμοκρασίες έχουν θετικά αποτελέσματα σε 3 επίπεδα: το κυκλοφορικό σύστημα, το νευρικό σύστημα και τους μεσημβρινούς, καθιστώντας την μία εξαιρετική μέθοδο ολιστικής προσέγγισης. Η παραμονή μέσα στην Κρυοσάουνα θεωρείται ασφαλής και ενεργοποιεί όλες τις φυσικές άμυνες του οργανισμού μας. Εφαρμόζοντας ιδιαίτερα χαμηλές θερμοκρασίες (έως και -190 C˚) για μικρό χρονικό διάστημα, μπορούμε να “αφυπνίσουμε” τους μηχανισμούς αυτοθεραπείας του οργανισμού μας, παγώνοντας την εξωτερική στοιβάδα του δέρματος για 1 ως 3 λεπτά, επιτυγχάνουμε την αύξηση του μεταβολικού μας ρυθμού, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, τη μείωση του άγχους και της κούρασης, με άμεση συνέπεια τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της Cryosauna είναι πολυεπίπεδες

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Αύξηση μυϊκής δύναμης και αντοχής, συνεπώς και απόδοσης
Αύξηση επιπέδων ενέργειας
Γρήγορη αποκατάσταση μετά από έντονη προπόνηση
Σημαντική μείωση χρόνου αποκατάστασης από τραυματισμό
Βελτίωση λειτουργικότητας και αύξηση εύρους κίνησης των αρθρώσεων
Μείωση καθυστερημένου ασκησιογενή μυϊκού πόνου (DOMS)
Αναγέννηση κυττάρων και αναστολή φλεγμονών
Καταστολή μυϊκών πόνων
Αποτοξίνωση
Βοήθεια για επίτευξη προπόνησης σε πολύ υψηλό επίπεδο

ΥΓΕΙΑ

Καταπολέμηση δερματοπαθειών (ψωρίαση, δερματίτιδα κα)
Βελτίωση του κυκλοφορικού συστήματος
Βελτίωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης
Καταπολέμηση φλεγμονών όπως τενοντίτιδες, θυλακίτιδες κα
Αντιμετώπιση τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης
Αντιμετώπιση αγκυλοποιητικής σπονδυλαρθρίτιδας
Αντιμετώπιση ρευματοειδούς αρθρίτιδας και οστεοαρθρίτιδας
Αντιμετώπιση μυοσκελετικών τραυματισμών όπως θλάσεις κ.α
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Ταχύτερη μετα-εγχειρητική αποκατάσταση
Αντιμετώπιση μυαλγίας και οστεοπόρωσης
Αντιμετώπιση βλαβών του νευρικού συστήματος
Αντιμετώπιση διαταραχής ύπνου, κατάθλιψης κ.α
Αντιμετώπιση συμπτωμάτων σκλήρυνσης κατά πλάκας

ΟΜΟΡΦΙΑ

Σε κάθε συεδρία ο οργανισμός χάνει 500 – 1.500 θερμίδες, ανάλογα με το μεταβολισμό του καθενός
Ενεργοποίηση μεταβολισμού για ταχύτερη καύση θερμίδων
Επιτυχής έλεγχος βάρους
Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
Αύξηση παραγωγής κολλαγόνου
Σύσφιξη του δέρματος
Επιβράδυνση της γήρανσης
Ενδυνάμωση μαλλιών και νυχιών
Αντιμετώπιση κηλίδων και αποχρωματισμών του δέρματος
Ενεργοποίηση της φυσικής βιολογικής αναγέννησης του οργανισμού

Πως όμως πραγματοποιείται μια συνεδρία στην κρυοσάουνα;

Ο επισκέπτης εισέρχεται στην κρυοσάουνα φορώντας ειδικά μποτάκια, εσώρουχα και γάντια. Ο χειριστής ανασηκώνει τη βάση της καμπίνας, έτσι ώστε οι ώμοι του επισκέπτη να βρίσκονται στην ίδια ευθεία με το επάνω μέρος της καμπίνας.

Η κρυοσάουνα πλημμυρίζει από ένα παγωμένο μείγμα αέρα και ατμών αζώτου. Ο επισκέπτης αρχίζει σιγά σιγά να κινείται. Εξαιτίας της πλήρους απουσίας υγρασίας στο μείγμα αέρα που περιβάλει τον επισκέπτη, η συνεδρία είναι άνετη και ευχάριστη σε σχέση με ένα παγωμένο μπάνιο.

Κατά την διάρκεια της συνεδρίας στην κρυοσάουνα, ο χειριστής παραμένει πάντα κοντά στο μηχάνημα, επιτηρώντας την κατάσταση του επισκέπτη. Κάθε συνεδρία διαρκεί από 1 έως 3 λεπτά. Σε περίπτωση που καταστεί αναγκαίο, η πόρτα της καμπίνας μπορεί να ανοίξει και από μέσα από τον ίδιο τον επισκέπτη.

Όταν η συνεδρία τελειώσει, η βάση της καμπίνας κατεβαίνει και ο επισκέπτης μπορεί να βγει έξω από την κρυοσάουνα. Μόλις ο επισκέπτης βγει από την κρυοσάουνα το εξειδικευμένο προσωπικό μας, μετράει την αρτηριακή πίεση, τους παλμούς, το οξυγόνο στο αίμα και τη θερμοκρασία σώματος, για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει κάποια σημαντική μεταβολή.

Αμέσως μετά και αφού ντυθεί ο επισκέπτης, εφόσον οι συνθήκες το επιτρέπουν, ανεβαίνει για λίγα λεπτά στο στατικό ποδήλατο που υπάρχει. Κάνοντας λίγα λεπτά ποδήλατο μετά από μια συνεδρία στην κρυοσάουνα οι μύες μας αιματώνονται γρηγορότερα με αποτέλεσμα να έχουμε πιο γρήγορη αποκατάσταση.

Έπειτα από λίγα λεπτά ποδηλασίας ο επισκέπτης είναι έτοιμος να βιώσει τα πρώτα και άμεσα ευεργετήματα από μια συνεδρία στην κρυοσάουνα, που είναι η πνευματική και σωματική ευεξία.

Τοπική κρυοθεραπεία

Η Τοπική Κρυοθεραπεία είναι η εφαρμογή χαμηλών θερμοκρασιών σε συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Αυτό το είδος της θεραπείας χρησιμοποιείται για να αφυπνίσει και να κάνει χρήση της φυσιολογικής αντίδρασης του οργανισμού στις χαμηλές θερμοκρασίες.

Με τη χρήση ειδικής συσκευής γίνεται χρήση των ατμών του υγρού αζώτου σε θερμοκρασίες που φτάνουν μέχρι και τους -120°C. Η Τοπική Κρυοθεραπεία είναι ιδανική για άτομα τα οποία δε μπορούν να εισέλθουν στην καμπίνα της κρυοσάουνας λόγω συγκεκριμένων αντενδείξεων, αθλητές που θέλουν γρήγορη αποκατάσταση μετά από αγώνες ή έντονες προπονήσεις αλλά και ανθρώπους με χρόνια μυοσκελετικά προβλήματα και τραυματισμούς που θέλουν να απαλλαγούν.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της Τοπικής Κρυοθεραπείας είναι:

Μείωση αίσθησης του πόνου
Τοπική υπεραιμία
Αυξημένη παραγωγή ορμονών
Μείωση οιδήματος
Μείωση μυϊκής έντασης
Γρηγορότερη αποκατάσταση και μυϊκή ενδυνάμωση (σε συνδυασμό με κινησιοθεραπεία)
Μείωση χρόνου αποθεραπείας και αποκατάστασης μετά από μυϊκούς τραυματισμούς και έντονες προπονήσεις
Αντιμετώπιση δερματικών ασθενειών και εγκαυμάτων χωρίς φλεγμονές και σημάδια.

Θερμοκρυολιπόλυση
Σε περιπτώσεις τοπικού πάχους που αντιστέκεται επίμονα στη δίαιτα και στην γυμναστική, η θερμοκρυολιπόλυση αποτελεί μία πραγματικά σύγχρονη και επαναστατική μέθοδο αντιμετώπισης. Είναι μία ακίνδυνη, χωρίς νυστέρι μείωση του αριθμού των λιποκυττάρων, που βασίζεται στην καταστροφή που προκαλείται μέσω της ψύξης.
Με απλά λόγια, τα λιποκύτταρα, υπόκεινται ψύξη σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Καταστρέφονται ολοσχερώς, ρευστοποιούνται και αποβάλλονται από τον οργανισμό μέσω της λέμφου.
Μία εύλογη ερώτηση είναι πως δεν καταστρέφονται ταυτόχρονα και άλλα κύτταρα όπως τα νεύρα και τα αγγεία. Η απάντηση είναι ότι δεν καταστρέφονται λόγω της διαφορετικής ανθεκτικότητας που έχουν τα διάφορα κύτταρα στην ψύξη.
Ας δούμε λοιπόν αναλυτικά τη μέθοδο της κρυολιπόλυσης. Οι ομάδες των λιποκυττάρων της υπο θεραπεία περιοχής, εκτίθενται σε ελεγχόμενη χαμηλή θερμοκρασία. Τοποθετούνται σε αυτά τα σημεία του σώματος ειδικές μεμβράνες με αντιψυκτικό υγρό. Στη συνέχεια ακουμπάνε στον ασθενή, ο οποίος φυσικά είναι ξαπλωμένος σε ειδικό κρεβάτι, οι ειδικές κεφαλές του μηχανήματος οι οποίες θα αποδώσουν την ψύξη, τη θερμότητα και τον ηλεκτρισμό. Οι κεφαλές αυτές προσκολλώνται κατευθείαν στο περίσσιο λίπος, το ψύχουν και το θερμαίνουν.
Στα πρώτα λεπτά της εφαρμογής είναι αντιληπτή η αίσθηση του ψύχους και της θερμότητας, στη συνέχεια όμως της θεραπείας, λόγω του ψύχους η περιοχή μουδιάζει και υφίσταται καμία ενόχληση.